补药成堆不如此物一把，这么吃才降压、补钙、润关节！许多人都吃错了

中医上常说：“世上只要芝麻好，惋惜俗人生吃了”。确实，黑芝麻确实是很好的补品，除了咱们知道黑发、补肾以外，还有许多成效，仅仅大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。

《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除全部病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”

李时珍都说它能除全部疾病，可见其成效强壮！

许多人吃了成堆补药，成效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些优点，千万要看看，很少有人知道！

补药成堆不如芝麻一把

少有人知道的超强成效

1、操控血压

黑芝麻中钾含量丰厚，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少许多，钾钠含量的份额接近40:1，这关于操控血压和坚持心脏健康非常重要。

2、补钙

黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于大家常饮用的牛奶

3、疏通血管、防止动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，不只使血管的弹性增强，并且还可使血液循环运行正常。

对防止中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有下降血糖、添加肝脏及肌肉中糖元的含量和添加血球溶积的效果。

4、抗癌抗变老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不只能反抗变老，还有利心血管健康。芝麻又为富硒食物，因而决议了它有良好的抗癌效果。

另外，黑芝麻富含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的效果。

黑芝麻的成效还有许多，想要让它表现相应的防病治病成效，吃法才是关键！

黑芝麻的最好吃法

这么吃才降压补钙润关节

1.降压的最好吃法

核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。

先将黑芝麻晾干，炒熟，与核桃仁一同研为细末，参加白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

2.补钙润关节最好吃法

早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行对比就能够知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，能够固定吃上一小把，别的的时间有空就能够吃一点。

许多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的表现，这时候吃点黑芝麻能够有效地减轻。

3.降胆固醇最好吃法

黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

别离洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后参加白糖，待糖溶化、水再沸后，参加捣烂的三味，煮成糊状服食。

4.减轻耳鸣最好吃法

煲汤炖肉加点黑芝麻

有些白叟会有耳鸣的疑问，可多吃些黑芝麻来辅佐调度。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻独自烘干、擀碎后撒入。耳鸣病人可常常喝，对减轻耳鸣很有优点。

5.减轻伤风最好吃法

黄酒冲服黑芝麻

风寒伤风时，能够取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，通常服用2～3次即可收效。特别适用于风寒导致的伤风流涕，周身不适之症。

别看黑芝麻小，它但是布衣补品，特别对老年人有利，常吃能够降血压、润关节、下降胆固醇……补药成堆不如芝麻一把！