黑芝麻是日常生活中常见的一种食材，它的营养价值非常高。平时的时候吃一些黑芝麻，不仅可以补充肾气，而且对于美容养颜、补充体内钙质有非常好的功效。大雪节气过后，受寒冷空气的影响，很多人会出现抵抗力和免疫力下降的情况，这时候吃一把黑芝麻，不仅可以逐渐提高身体抵抗力和免疫力，而且对于乌黑润发有非常好的效果。每天吃点黑芝麻，坚持一个月后，5个好处可能与你“不期而遇”。

泺辰食品芝麻官熟黑芝麻

每天吃把黑芝麻，一段时间后，这5个好处或许会“不请自来”

一、美容养颜

黑芝麻中含有碳水化合物，膳食纤维，铁、镁等多种营养元素，所以适量的吃一点黑芝麻，不仅可以有效抑制体内自由基的产生，而且对于延缓衰老，美容养颜有非常好的功效。此外经常食用黑芝麻，还可以提高体内氧化酶的活性，对于缓解皮肤干燥有一定的好处。每天坚持食用黑芝麻，坚持一段时间后，你会发现不仅自己的肝脏和肾脏功能提高了，而且体内的毒素和垃圾也会尽快排出体外，对于美容养颜、润肤有非常好的功效。

美容养颜

二、可以乌发润发

由于生活脚步的加快，生活和工作压力的增加，致使很多年轻人出现了身体透支状况，身体透支不仅会导致体内激素发生一定变化，而且很多人出现了头发变白的现象。少白头不仅会影响生活和工作，而且也不利于身体健康。适量的吃一点黑芝麻，不仅可以有效促进体内毛囊分泌黑色素，而且黑芝麻中所含的营养物质，还可以促进身体分泌络氨酸酶，所以经常吃黑芝麻，可以起到乌发润发的功效。

乌发润发

三、可以降血压

随着生活水平的提高，很多人被高血压所困扰，高血压不仅会导致身体出现一些慢性疾病，而且也不利于身体健康。在日常生活中，高血压患者适量吃一些黑芝麻，不仅可以帮助身体提供大量的钾元素，而且黑芝麻中所含的营养元素可以与身体内的钠元素相结合，从而让血液中的毒素和垃圾排出体外，达到平稳血压的作用。在冬季每天坚持吃一把黑芝麻，一个月后你会发现，不仅自己的身体抵抗力和免疫力增强了，而且血液流通速度也会加快。

降血压

四、缓解便秘

冬季天气比较干燥，受寒冷空气的影响，人们的活动量也在逐渐减少，长期这样不仅不利于身体健康，而且还会导致体内的毒素和垃圾在体内无法尽快排出，让皮肤出现粗糙、暗淡无光泽的现象，这时候吃一些黑芝麻，不仅可以让体内的毒素和垃圾尽快排出体外，而且对于提高肝脏功能，排毒养颜，缓解便秘也有非常好的功效。

缓解便秘

五、可以提高生育能力

黑芝麻中含有维生素e等多种营养成分，这些物质不仅可以抵抗体内自由基，而且对于提高生育能力有非常好的作用。经常食用黑芝麻，可以补充女性体内雌性激素，促进身体吸收营养元素，同时对于男性朋友而言经常吃黑芝麻，可以提高精子的质量和活力，所以黑芝麻可以提高生育能力。